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日々の出来事を不定期に書き綴っております。
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大臀筋ぷるぷる
最近筋力落ちてるかなとか思ってひさしぶりにトレーニング関係の本をぱらぱら見ていたら臀部の筋肉を鍛えるというページが目に入ったのでやってみることにした。臀部の筋肉を鍛えると腰痛の防止やスタミナ増強に効果があるとのこと。肛門括約筋を引き締めながら大臀筋に力をいれたり抜いたりをくりかえしてると最初はええカンジだったんだがそのうち普段使ってないもんだからぷるぷるいってきた。これ以上やると筋肉痛になりそうだったのですぐやめた(貧弱ぅぅ)。普段意識して尻に力いれませんわねぇ・・でもスカっとしたのでちょくちょくやってみようか。しかし途中で恥骨あたりがバキっていったのが気になるけど大丈夫かな(笑)

話かわりますが先日に引き続き今日も自力ゲットできたっす。実は週に2つというのは初めてなので嬉しい。仕事帰りに天下一品行ってきたっすよ~こってりにんにく入り辛子味噌たっぷりぃで汗だく(ぐはぁ)

明日は休みなので夕夏嬢の新譜&DVDを買いに行かねば!
>ノンさん
そうっすね。続けないと成果はでませんもんね。飽きっぽいところがあるので欲張らずに少しずつやっていこうと思います。

>しんぢぃ~さん
めっちゃ筋力落ちてます。すでに軽い筋肉痛だったり(ぐは)
DVDは無事購入。
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【2005/02/18 00:00】 | 日記 | トラックバック(0) | コメント(2) |
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コメント
続けることに意味がある
【2005/02/19 13:09】 URL | ノン #H3mtG0VE[ 編集]
継続しましょう~!!

で、DVD買ったの?
【2005/02/20 10:43】 URL | しんぢぃ~。 #aLp3ji7g[ 編集]
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